Mineral dan mikroelemen juga menjadi bagian penting dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap stabil. Unsur seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan berbagai mineral lainnya membantu mendukung fungsi tubuh yang berbeda-beda. Walaupun dibutuhkan dalam jumlah yang tidak terlalu besar, keberadaannya tetap berpengaruh pada keseimbangan tubuh. Dengan memahami perannya, seseorang dapat lebih memperhatikan asupan mineral dalam kesehariannya.
Mineral mendukung banyak proses biologis dalam tubuh. Beberapa di antaranya membantu mendukung fungsi otot, sistem saraf, keseimbangan cairan, serta proses tubuh lainnya. Dengan asupan mineral yang cukup, tubuh dapat menjalankan aktivitas dengan lebih nyaman. Kesadaran terhadap kebutuhan ini membantu seseorang lebih peduli terhadap nutrisi yang dikonsumsi.
Seperti halnya vitamin, mineral dan mikroelemen dapat diperoleh dari makanan sehari-hari. Dengan pola makan yang beragam, tubuh mendapatkan kesempatan yang lebih baik untuk menyerap nutrisi yang diperlukan. Tidak perlu pendekatan yang berlebihan, cukup dengan kebiasaan makan yang seimbang dan memperhatikan kebutuhan tubuh. Dengan cara ini, mineral dapat menjadi bagian alami dari dukungan kesehatan tubuh.